Sursa poza si informatii: brasov.net

În contextul temperaturilor ridicate prognozate în următoarele zile, Direcția de Sănătate Publică Brașov (DSP Brașov) oferă o serie de recomandări pentru a proteja sănătatea populației în fața caniculei.

Recomandări pentru populația generală

• Evitați expunerea prelungită la soare: Limitați timpul petrecut în aer liber între orele 11:00 și 18:00 și utilizați creme de protecție solară pentru zonele expuse.

• Reglarea aerului condiționat: Dacă dispuneți de aer condiționat, setați-l astfel încât temperatura să fie cu 5°C mai mică decât cea ambientală.

• Utilizarea ventilatoarelor: Evitați folosirea ventilatoarelor atunci când temperatura aerului depășește 32°C.

• Petrecerea timpului în spații răcoroase: Dacă nu aveți aer condiționat acasă sau la locul de muncă, încercați să petreceți zilnic 2-3 ore în locuri publice cu aer condiționat, precum cinematografe, magazine sau alte spații publice.

• Hidratare corespunzătoare: Consumați zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide, fără a aștepta senzația de sete. În perioadele de caniculă, se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15-20 de minute.

• Alimentație adecvată: Consumați fructe și legume proaspete, precum pepene galben, pepene roșu, prune, castraveți și roșii, care au un conținut ridicat de apă. De asemenea, o doză de iaurt poate asigura aceeași hidratare ca un pahar de apă.

• Îmbrăcăminte potrivită: Purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale și de culori deschise.

• Activități fizice: Evitați activitățile în aer liber care necesită un consum mare de energie, precum sportul sau grădinăritul, în intervalele orare cu temperaturi ridicate.

• Grijă pentru persoanele vulnerabile: Aveți grijă de copii, vârstnici și persoane cu dizabilități, oferindu-le lichide în mod regulat, chiar dacă nu le solicită. Păstrați contactul cu vecinii și cunoștințele care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate.

• Evitați scăldatul în locuri neamenajate: Nu vă scăldați în râuri, lacuri sau iazuri, deoarece există riscul de înec și de contactare a unor afecțiuni precum leptospiroza, meningita sau boli de piele.

Implementarea acestor măsuri poate contribui semnificativ la reducerea riscurilor asociate caniculei și la menținerea unei stări de sănătate optime în această perioadă.