Cum ne influențează sănătatea digestivă
Sursa poza: bizbrasov.ro
Un studiu recent relevă că 70% dintre angajați își iau prânzul în grabă, la birou, în fața calculatorului. Specialiștii avertizează că acest obicei poate avea efecte negative asupra sănătății și recomandă să acordăm atenție momentului mesei.
Potrivit cercetării, majoritatea angajaților își doresc un prânz sănătos, însă două treimi dintre ei nu beneficiază de o pauză mai lungă de 30 de minute și preferă să mănânce la birou, în fața ecranului.
Nutriționiștii subliniază că mâncatul rapid și înghițirea alimentelor fără a le mesteca corespunzător pot afecta digestia. De asemenea, psihologii atrag atenția asupra mâncatului inconștient în fața calculatorului, care poate duce la consum excesiv de alimente și, implicit, la probleme de greutate.
Pentru a preveni aceste riscuri, specialiștii recomandă să ne alocăm timp suficient pentru masă, să ne deconectăm de la activitățile de la birou și să ne concentrăm pe actul de a mânca, savurând fiecare înghițitură.
